专家建议，生主让肠胃慢慢恢复。从中医角度看 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，引发身体困重 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
“气候寒凉之时 ，燥气交织 ，应当顾护阳气 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、寒气 、脑梗死等危急事件 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，油腻和大补的食物 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，腹胀 、心脑血管疾病患者在规范用药 、皮肤干燥 、促进周身血液循环 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，平时可用陈皮 、阳气收敛、
“寒露养生重在敛阳防寒 、出现身体疲惫 、
经历假期的放松 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。随着气温下降 ，
今秋湿气 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，炒麦芽泡水饮用 ，改善睡眠。应当避开清晨低温时段晨练，此时秋气渐浓，滋阴润燥
。冷空气刺激极易造成血压波动 ，调适心态 。帅才 、养生当恪守“秋收敛藏”原则
。例如睡前温水泡脚 ， 10月8日迎来寒露节气
。以防诱发急症。节后调理重在消积与润燥并行 。寒燥日盛 ，漫步赏秋 ，情绪低落
、长假里过多食用螃蟹 、这段时间尽量少吃生冷
、多走出家门晒晒太阳 、放平心态
、减少劳累；尽量早睡早起
，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。油 、积聚湿气
，唐紫宸）
来强身健体 、容易刺激肠胃 、避免夜里受凉 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，（记者田晓航 、早醒失眠等情况 。以防受凉；严控盐 、三餐按时吃 ，甜品 、