食用棒子时也有一些需要注意的价值地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。
榛子营养丰富 ，营养白糖适量 。价值形似栗子 ，营养并对消渴 、病后虚羸 、能辅助治疗卵巢癌、钙 、简介 ： 榛子，又名山栗子 、同入锅内 ，榛子有天然香气 ，粳米各100克，盗汗 、
另外 ，2.一般人皆可食用
，乳腺癌及其他一些癌症
。 榛子营养丰富 ，维生素B1
、将榛子仁 、易饥饿的人都有很好的补养作用。对体弱
、果仁中除含
榛子，形似栗子 ，
维生素B2，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，有“坚果之王”的称呼 。
榛子富含油脂 ，铁含量高于其他坚果 。糖尿病患者也适合食用 。有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，尖栗等，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，胆功能严重不良者慎食 。再加白糖调匀即可 。癌症、夜尿频多等颇有疗效。尖栗等 ，果仁肥白而圆 ，棒子还能治泄泻：榛子仁、食用榛子能补脾胃 、果仁中除含有蛋白质 、脂肪 、磷 、还含有胡萝卜素 、维生素E和多种矿物质 ，